La "recette" miracle pour s'endormir rapidement. Je me sens un peu ridicule de ne pas l'avoir remarqué avant, mais j'ai enfin trouvé un point crucial pour m'endormir. Oui, il y a les trucs que tous les insomniaques de ce monde connaissent : faire de l'exercice, ça aide, mais c'est difficile; se coucher et se réveiller toujours à la même heure, ça aide, mais j'adore rester dans le lit le matin.

Mais j'ai enfin trouvé quelque chose de facile à faire. Un peu "triste", mais pas si difficile pour ce que ça rapporte. C'est tout simple : ne pas manger de sucre "pur”, pas de calories vides avant de se coucher. Et c'est la même chose si vous voulez perdre du poids, donc si vous avez quelques kilos en trop, arrêtez le sucre après souper et vous faites d'une pierre deux coups!

Si vous avez faim, vous manquez peut-être d'eau. Souvent, quand on a "faim", c'est seulement un manque d'eau dans le métabolisme. Buvez 4 grands verres d'eau à tous les jours. Un en vous levant si possible.

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